Stress beheren

Ik, jij, hij, wij zijn allemaal gestresseerd. En toch, ondanks alle slechte stress, bestaat er ook een goede stress. Hoe kan je meester blijven van je werkvolume en de professionele frustraties verwerken zonder uitgedoofd, prikkelbaar of gedeprimeerd te zijn. Onze vorming onderzoekt alle aspecten van stress en brengt verwerkbare en toepasbare oplossingen.

De deelnemers zullen het volgende leren :

•  De oorzaak van stress identificeren, evalueren en analyseren
•  Onnodiige stress voorkomen
•  Hun emoties en hun agressiviteit ontladen
•  Tot rust komen en minder kwetsbaar worden
•  Slechte stress compenseren met goede stress.

 Behandelde thema's :

• Algemeen adaptatieiesyndroom
• De stressoren op het werk
• De stressoren in de sociale omgang
• Beheren van distress op psychologisch, fysiologisch en spiritueel vlak
• Theorie van de drie korpsen
• Biologie van stress
• Probleemoplossing met oefeningen

o negativiteit opruimen

o wat is het probleem

o fantasie en intuïtie

o niet dwingende presentaties

o zelfcontrole

Methode :

Bewustwording van de fysiologische en psychologische werkwijze van stress en praktisch aanleren van werkbare relaxatietechnieken die door eenieder in de uitoefening van zijn beroep kan woeden toegepast.